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《 Self-care│セルフケア 》では、マインドフルネス、食、睡眠といった、自分でできる心と体のセルフケアをお届けしています。

 

 

 

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ヴィーガンって本当?いつから?二階堂ふみさんの食生活について

俳優業だけでなく、写真家や、動物愛護、環境問題を訴える活動などにも積極的な二階堂ふみさん。この記事では、二階堂ふみさんがヴィーガンを意識するようになった時期や理由、きっかけについて、まとめてご紹介します。
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二階堂ふみさんが動物との暮らしから得た気づき|現在のペット事情

俳優としてさまざまなドラマや映画で活躍している二階堂ふみさん。大の動物好きで、一緒に暮らしている犬、猫、フェレットの他に、保護犬を一時的に預かるなど、動物愛護活動も積極的に行っているようです。この記事では、そんな二階堂ふみさんが現在一緒に暮らしている動物の情報や、動物達との暮らしから得た気づきに焦点をあててみていきます。
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【体験談】カフェイン中毒│ノンカフェインコーヒーで不眠症が改善した話

コーヒーを飲んでいると、 吐き気や頭痛など、気分が悪くなることはありませんか?この記事では、 カフェイン中毒や安全なカフェイン摂取量の目安について、私の体験談も交えながら、ご紹介していきます。
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YOGA WORKS(ヨガワークス)のヨガマットを辛口レビュー

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持ち運びに最適!愛用中のManduka(マンドゥカ)ヨガマットを評価

ヨガ上級者やインストラクターの中で知名度が高いヨガマットのブランド『Manduka(マンドゥカ) 』!この記事では、Mandukaのヨガマットのシリーズや特徴、実際の口コミと共に、ヨガインストラクターの私がマットを使ってみた感想をご紹介します。
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lululemon(ルルレモン)のヨガマットの口コミ│3年間使ってみた感想

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決断疲れが判断力を鈍らせる!決断の質低下を防ぐための5つの対策法

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リラックス&睡眠を促す効果のあるアロマの香りおすすめ5選【活用術】

心配事やストレスなど心理的な不安や、コロナ禍による環境の変化によって、睡眠トラブルを訴える人が今増加傾向にあると言います。この記事では、睡眠トラブルを抱えている方へ向けて、香りと睡眠の関係性と安眠効果のあるおすすめの香りを5つご紹介します。
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不眠の原因は寝る前のスマホかも?ブルーライトが睡眠に与える影響&対策3選

「最近なかなか寝つけない」、「眠りが浅い」、「ぐっすり寝た気がしない」とお悩みの方へ。その原因、もしかすると寝る前の「スマホ」かもしれません。この記事では、寝る前のスマホが睡眠に障害をもたらす原因とその対策方法についてご紹介します。
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