Self-care│セルフケア

コーヒーを飲んでいると、 吐き気や頭痛など、気分が悪くなることはありませんか？この記事では、 カフェイン中毒や安全なカフェイン摂取量の目安について、私の体験談も交えながら、ご紹介していきます。

日本発のブランド『Yoga Works（ヨガワークス）』。この記事では、そんなヨガワークスのヨガマットの種類や一般的な口コミに加えて、ヨガインストラクターの私が実際に３年以上マットを使用してみた感想をご紹介します。

ヨガ上級者やインストラクターの中で知名度が高いヨガマットのブランド『Manduka（マンドゥカ） 』！この記事では、Mandukaのヨガマットのシリーズや特徴、実際の口コミと共に、ヨガインストラクターの私がマットを使ってみた感想をご紹介します。

ヨガウェアのブランドとして大人気の lululemon（ルルレモン）！そんなルルレモンのヨガマットの購入をご検討なさっている方へ。この記事では、ルルレモンのヨガマットの種類や価格、一般的な口コミと共に、ヨガインストラクターの私が実際に３年間使用してみた感想をご紹介します。

ヨガを本格的に始めるためにヨガマットが欲しいけれど、100円均一ショップで売っているヨガマットもあれば、数万円するヨガマットもあってどれを選べばいいか分からない…この記事では、ヨガマット選びで悩んでいる方に、ヨガインストラクターの私が実際に愛用しているおすすめのヨガマットとその選び方のコツをご紹介します。

心配事やストレスなど心理的な不安や、コロナ禍による環境の変化によって、睡眠トラブルを訴える人が今増加傾向にあると言います。この記事では、睡眠トラブルを抱えている方へ向けて、香りと睡眠の関係性と安眠効果のあるおすすめの香りを５つご紹介します。

「最近なかなか寝つけない」、「眠りが浅い」、「ぐっすり寝た気がしない」とお悩みの方へ。その原因、もしかすると寝る前の「スマホ」かもしれません。この記事では、寝る前のスマホが睡眠に障害をもたらす原因とその対策方法についてご紹介します。

近年ブームになっているヨガ。この記事を読んでいるあなたはおそらく既にヨガを始めている、もしくは、これから始めようと考えているのではないでしょうか？この記事では「ヨガとは何か」について基本的な部分を説明していきたいと思います。