メンタル＆感情 マインドフルネスとは？効果やメリットは？代表的な実践方法など基本を解説
数年前からアメリカを中心に流行している『マインドフルネス（mindfulness）』。この記事では、マインドフルネスの意味や期待できる効果、代表的なマインドフルネスの実践方法など、マインドフルネスの基本をまとめてご紹介していきます。
マインドフルネス
メンタル＆感情 
メンタル＆感情 現代社会×瞑想を分かりやすく解説しているおすすめTED動画３選
仕事や勉強、家事、育児に追われ、起きてから寝る直前までスマホをチェックする。脳が疲れやすい生活が日常化している現代では、多くの人が心をうまく休められない環境に置かれています。この記事では、そんなストレス社会に生きる現代人に見て欲しいTEDのプレゼン動画３本をご紹介します。
フィジカル ビクラムヨガ特集！26のポーズや効果│Netflixドキュメンタリーの感想
ホット・ヨガの元祖といわれている『ビクラム・ヨガ』をご存じですか？ビクラム・ヨガは、 世界中で多くの人を魅了しているヨガで、多くのハリウッド女優やセレブの間でも人気を集めています。この記事では、ビクラム・ヨガのポーズや効果、創立者のビクラム・チョードリー氏についてご紹介します。
フィジカル 世界中でブームになっている現代ヨガのルーツ│ヨガの教え【四つの道・八支則】
この記事では、現代ヨガのルーツ、伝統的なヨガの四つの道、ヨガの八支則についてご紹介します。ヨガの従来の目的や教えを学んで、 より効果的なヨガを目指しましょう。