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《 Mind & Mental│マインド&メンタル 》のカテゴリでは、ジャーナリングやメディテーションなど、自分の心とうまく向き合うためのセルフメンタルケアについてご紹介しています。

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ヘッドスペース瞑想ガイドを視聴&実践した感想│Netflix新シリーズ

新型コロナウイルス感染拡大の影響でストレスを抱える人が増える中、心を整えるひとつの手段として『瞑想』が注目を集めています。この記事では、瞑想に少しでも興味がある方におすすめな最新Netflixシリーズ『ヘッドスペースの瞑想ガイド』についてご紹介します。
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マインドフルネスとは?効果やメリットは?代表的な実践方法など基本を解説

数年前からアメリカを中心に流行している『マインドフルネス(mindfulness)』。この記事では、マインドフルネスの意味や期待できる効果、代表的なマインドフルネスの実践方法など、マインドフルネスの基本をまとめてご紹介していきます。
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【感想】6ミニッツダイアリー人生を変えるノート術│口コミ&体験談

1日6分というシンプルな方法で人生を変える手助けをしてくれると世界中で大人気の『6ミニッツ ダイアリー』。この記事では、よりマインドフルな人生を送るために『6ミニッツ ダイアリー』を使ってみようかなと考えている方へ向けて、この日記帳のネット上での口コミや実際に使ってみた感想をご紹介します。
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現代社会×瞑想を分かりやすく解説しているおすすめTED動画3選

仕事や勉強、家事、育児に追われ、起きてから寝る直前までスマホをチェックする。脳が疲れやすい生活が日常化している現代では、多くの人が心をうまく休められない環境に置かれています。この記事では、そんなストレス社会に生きる現代人に見て欲しいTEDのプレゼン動画3本をご紹介します。
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休日のおうち時間│自宅で充実した時間を過ごす方法【アイディア集】

休日を有意義に過ごす方法は、外出することや友達に会うことだけではありません。この記事では、 休日に自宅で充実した時間を過ごすためのアイディアを4つのカテゴリーに分けてご紹介します。自分に合ったお気に入りの『おうち時間』の過ごし方を見つけることで 、毎日の生活の質を向上することにもつながります!
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