フィジカル 不眠の原因は寝る前のスマホかも？ブルーライトが睡眠に与える影響＆対策３選
「最近なかなか寝つけない」、「眠りが浅い」、「ぐっすり寝た気がしない」とお悩みの方へ。その原因、もしかすると寝る前の「スマホ」かもしれません。この記事では、寝る前のスマホが睡眠に障害をもたらす原因とその対策方法についてご紹介します。
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フィジカル ヨガって何？知っておきたいヨガの基本三原則│本来の目的と歴史を解説
近年ブームになっているヨガ。この記事を読んでいるあなたはおそらく既にヨガを始めている、もしくは、これから始めようと考えているのではないでしょうか？この記事では「ヨガとは何か」について基本的な部分を説明していきたいと思います。
メンタル＆感情 アファーメーション│効果なしと言われる理由と正しい実践方法【６つのコツ】
近年、スピリチュアルや自己啓発などで注目されている『アファメーション』ですが、その効果について疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？この記事では、効果的なアファメーションの方法に興味がある方へ向けて、アファメーションが効果なしと言われたりする理由、正しいアファメーションの方法をご紹介します。
メンタル＆感情 英語でアファメーションをつくるコツ＆すぐに使える例文25選
最近では日本でも耳にする機会が多くなった『アファメーション』！この記事では、英語でアファメーションをしてみたいなと考えている方へ向けて、英語でアファメーションの文をつくる際のコツや、すぐに使える例文を日本語訳付きでご紹介します。
メンタル＆感情 ヘッドスペース瞑想ガイドを視聴＆実践した感想│Netflix新シリーズ
新型コロナウイルス感染拡大の影響でストレスを抱える人が増える中、心を整えるひとつの手段として『瞑想』が注目を集めています。この記事では、瞑想に少しでも興味がある方におすすめな最新Netflixシリーズ『ヘッドスペースの瞑想ガイド』についてご紹介します。
メンタル＆感情 知っておきたい！220年ぶりの新時代『風の時代』の価値観や生き方の変化
2020年12月から新しい『風の時代』が幕開けし、約220年ぶりに時代が激変すると言われています。この記事では、『風の時代』って何なのかを知りたい方へ向けて、風の時代が特別とされる理由や、これまでの時代と価値観がどう変化していくのかなどをご紹介します。
メンタル＆感情 マインドフルネスとは？効果やメリットは？代表的な実践方法など基本を解説
数年前からアメリカを中心に流行している『マインドフルネス（mindfulness）』。この記事では、マインドフルネスの意味や期待できる効果、代表的なマインドフルネスの実践方法など、マインドフルネスの基本をまとめてご紹介していきます。
メンタル＆感情 新年のスタートにモチベーションをくれる英語の名言10選
この記事では、新年のスタートを切るのに最適な英語の名言を10ピックアップしてご紹介します。気に入った名言があれば、家族や友人など大切な相手に送る新年のメッセージに一言添えてみるのはいかがでしょうか？
メンタル＆感情 【感想】6ミニッツダイアリー人生を変えるノート術│口コミ＆体験談
１日６分というシンプルな方法で人生を変える手助けをしてくれると世界中で大人気の『６ミニッツ ダイアリー』。この記事では、よりマインドフルな人生を送るために『６ミニッツ ダイアリー』を使ってみようかなと考えている方へ向けて、この日記帳のネット上での口コミや実際に使ってみた感想をご紹介します。
フィジカル 中田敦彦さんのヴィーガンをテーマにしたYouTube動画内容の要約
ここ数年で欧米先進国を中心に増加しているヴィーガン（Vegan）という生き方。そんなヴィーガンをテーマにした動画を教育系ユーチューバーとして活躍しているオリエンタルラジオの中田敦彦さんが投稿しています。この記事では、中田敦彦さんがYouTubeで取り上げた『ヴィーガン』についての２本の動画の内容を要約してご紹介します