Self-care

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ストレスの多い現代社会で今の生活に生きづらさを感じている方へ。この《 Sefl-care│セルフケア 》のカテゴリーでは、自分の心とうまく向き合うためのセルフメンタルケアでについてご紹介しています。

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現代社会×瞑想を分かりやすく解説しているおすすめTED動画3選

仕事や勉強、家事、育児に追われ、起きてから寝る直前までスマホをチェックする。脳が疲れやすい生活が日常化している現代では、多くの人が心をうまく休められない環境に置かれています。この記事では、そんなストレス社会に生きる現代人に見て欲しいTEDのプレゼン動画3本をご紹介します。
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マインドフルネスとは?禅との違いは?効果や実践方法まで徹底解説

数年前からアメリカを中心に流行している『マインドフルネス』。この記事では、マインドフルネスの定義や現在のブームに至るまでの背景、マインドフルネス瞑想の実践方法やメリットをご紹介します。
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休日のおうち時間│自宅で充実した時間を過ごす方法【アイディア集】

休日を有意義に過ごす方法は、外出することや友達に会うことだけではありません。この記事では、 休日に自宅で充実した時間を過ごすためのアイディアを4つのカテゴリーに分けてご紹介します。自分に合ったお気に入りの『おうち時間』の過ごし方を見つけることで 、毎日の生活の質を向上することにもつながります!
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ビクラムヨガ特集!26のポーズや効果│Netflixドキュメンタリーの感想

ホット・ヨガの元祖といわれている『ビクラム・ヨガ』をご存じですか?ビクラム・ヨガは、 世界中で多くの人を魅了しているヨガで、多くのハリウッド女優やセレブの間でも人気を集めています。この記事では、ビクラム・ヨガのポーズや効果、創立者のビクラム・チョードリー氏についてご紹介します。
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ヨガ本来の目的とは?ヨガをより効果的にする伝統的なヨガの教え│四つの道と八支則

この記事にたどり着いたということは、あなたもヨガを実践している、もしくはヨガに少なからず興味を持っているのではないでしょうか?そんなあなたはヨガの本来の目的とはなんなのかを考えたことがありますか?この記事では、 既にヨガに取り組んでいる方やこれからヨガを始めてみたいなと考えている方に向けて、ヨガ本来の目的、伝統的なヨガの四つの道、ヨガの八支則についてご紹介します。ヨガの従来の目的や教えを学んで、 より効果的なヨガを目指しましょう。
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人生を変える30日間チャレンジ!アイディア集と実際に試してみた感想

朝起きて、仕事にいって、帰ってきて、動画やSNSを見て眠る。同じ事の繰り返しのような日々。本当はこんな風に生きてみたい。こんなことをしてみたい。と思いながらも、現実にはいつもと変わらない毎日を送っていませんか?そんな代わり映えのない日々の生活にちょっぴり彩りを加えたい方に見て欲しいのが、TED Talksで配信されている『マット・カッツの30日間チャレンジ』という動画です。
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